아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라진다는 사실, 알고 계신가요? 바쁜 하루를 보내기 전에 몸과 마음을 깨우는 건강한 아침 루틴을 가지면, 하루 종일 에너지를 유지하고 긍정적인 기분을 지속할 수 있습니다.오늘은 간단하지만 효과적인 아침 루틴을 소개할게요!✅ 물 마시기 → 신체를 깨우고 노폐물 배출✅ 스트레칭 → 뻣뻣한 근육을 풀어주고 혈액순환 촉진✅ 가벼운 명상 → 정신을 맑게 하고 스트레스 완화이 루틴을 실천하면 하루의 시작이 훨씬 상쾌하고 활력 넘치게 바뀔 거예요! 지금부터 하나씩 자세히 알아볼까요?1. 기상 후 첫 습관, 물 한 잔 마시기아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 해야 할 일은 물 한 잔을 마시는 것!밤사이 우리 몸은 수분을 잃게 되는데, 기상 후 물을 마시면 다음과 같은 효과가 ..
