하루의 피로를 제대로 풀기 위해서는 양질의 수면이 필수입니다. 하지만 많은 사람들이 수면 부족, 불면증, 깊은 잠을 못 자는 문제로 인해 피로가 계속 누적되고 있죠.수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 집중력 감소, 체중 증가 등 건강에 다양한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 숙면을 취하고, 더 깊이 잘 수 있을까요? 오늘은 숙면을 위한 필수 팁과 깊이 자는 방법에 대해 알아보겠습니다!1. 숙면이 중요한 이유숙면은 단순히 피로를 푸는 것뿐만 아니라, 우리 몸과 뇌의 회복에 중요한 역할을 합니다.✅ 면역력 강화 → 수면 중 면역세포가 활성화되어 감염 예방✅ 집중력 & 기억력 향상 → 낮 동안 학습한 정보가 정리되고 뇌 기능 강화✅ 스트레스 해소 & 기분 개선 → 숙면은 감정을 조절하는..
