현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 심혈관 질환이다. 심장은 우리 몸의 혈액을 순환시키는 중요한 기관으로, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필수적이다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등은 심장 건강을 위협할 수 있으므로 이를 개선하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 심장을 건강하게 유지하기 위한 생활 습관을 자세히 살펴보자.1. 균형 잡힌 식습관 유지하기건강한 심장을 위해서는 영양소가 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다. 특히 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다.📍실천 방법:- 채소와 과일 섭취 증가: 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하여 혈관 건강을 보호한다.- 포화지방과 트랜스지방 줄이기: 육류의 기름진 부위, 튀긴 음식,..
