헬스장에서 운동을 할 때는 올바른 자세와 방법이 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 무의식적으로 잘못된 방식으로 운동을 하거나, 비효율적인 습관을 유지하면서 원하는 결과를 얻지 못하는 경우가 많습니다. 잘못된 운동 방식은 부상의 위험을 높이고, 오히려 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 올바른 운동법을 익히고, 실수를 피하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 헬스장에서 흔히 하는 10가지 운동 실수와 이를 개선하는 방법을 알아보겠습니다.1. 워밍업 없이 바로 운동하기운동을 시작하기 전에 워밍업을 하지 않는 것은 흔한 실수 중 하나입니다. 갑작스럽게 근육을 사용하면 부상의 위험이 높아지고, 운동 효과도 감소할 수 있습니다. 워밍업은 혈액 순환을 증가시키고, 근육과 관절을 준비시키는 중요한 과정입니다.워..
