많은 사람들이 아침을 커피로 시작하며, 에너지 음료나 차를 통해 카페인을 섭취합니다. 카페인은 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있지만, 과다 섭취하면 건강에 여러 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인이 우리 몸에 미치는 영향과 카페인을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 카페인이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향1) 집중력과 각성 효과 증가카페인은 뇌에서 피로를 느끼게 하는 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 방해하여 졸음을 줄이고 각성 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 업무나 공부할 때 집중력을 높이는 효과가 있습니다.2) 신진대사 활성화 및 다이어트 효과카페인은 체내 신진대사를 촉진하여 지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 카페인이 포함..
