피부는 우리가 섭취하는 음식의 영향을 크게 받는다. 건강한 식습관은 맑고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움을 주지만, 잘못된 식습관은 피부 트러블을 유발하고 악화시킬 수 있다. 피부 건강을 해치는 나쁜 식습관을 살펴보고, 어떻게 개선할 수 있는지 알아보자.1. 지나친 당분 섭취1) 고당분 음식이 피부에 미치는 영향당이 많이 포함된 음식(탄산음료, 과자, 케이크 등)은 혈당을 급격히 상승시키고, 이로 인해 인슐린 분비가 증가한다. 인슐린이 과다 분비되면 피지선 활동이 활성화되어 피부가 번들거리고, 모공이 막혀 여드름과 같은 피부 트러블이 발생할 가능성이 높아진다. 또한, 지나친 당분 섭취는 피부 탄력을 저하시켜 주름과 노화를 촉진할 수 있다. 특히 가공된 당분이 많은 식품은 염증을 증가시키며, 피부 장벽을 ..
